In ons drukke bestaan is de yang (actieve) energie vaak overheersend. Yin yoga kan je helpen de balans tussen yin en yang te herstellen.
Zowel fysiek als op emotioneel vlak kan yin yoga veel voor je betekenen. We houden de houdingen bijvoorbeeld langer aan dan bij andere yogastijlen waardoor je de ruimte hebt om gedachten en gevoelens te observeren.
We richten ons bij yin yoga op het versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten in plaats van op de spieren. Door de oefeningen worden de diverse meridianen in het lichaam gestimuleerd wat zorgt voor een betere doorstroming van energie.
Joniek: ‘Wil je dan ook les gaan geven?’, was de vraag die me het meeste gesteld werd als ik vertelde dat ik een yoga docenten opleiding in Spanje ging doen. Ook zit ik al een aantal jaar in de Raja Yoga Docentenopleiding. Eigenlijk had ik geen idee of ik dat wilde, het leek me gewoon heel erg leuk om een week of drie alleen maar met yoga bezig te zijn. En het was ook een geweldige ervaring. En mooi hoe het universum stuurt, nog tijdens de opleiding kreeg ik een app van Josine, ‘zou jij misschien een aantal weken een les willen verzorgen op de dinsdagavond?’ spontaan antwoordde ik dat ik dat wel wilde proberen. En zo kwam het dat ik ergens in december voor de eerste keer een yogales ging geven. Ik vond het leuk maar ook spannend, maar vanaf de eerste les voelde ik me op mijn plaats bij Unmani en kreeg ik van de yogi’s alle ruimte om me te ontwikkelen. We hebben mantra’s gezongen, meditaties gedaan, kaartjes gelegd en gewerkt aan de houdingen. Ik vond het elke week weer een feestje om de les voor te bereiden.
Referentie van een yogi:
”Wat een heerlijke lessen van Joniek! Yin is rustige vorm van yoga waar je langer in de houdingen blijft en meer ruimte creëert in je bindweefsel en gewrichten, vaak heel ontspannend… Ik slaap ’s avonds als een roosje na de les! Erg geschikt om online thuis te doen en Joniek vertelt heel goed wat je nodig hebt en wat je moet doen. Ook haar aanvullende muzieklijstje via Spotify is super!”